安姐康哥
“安姐康哥”是吉安市教体局打造的心理健康教育党建项目品牌，组建以党员教师、医生志愿者为主体的心理健康服务队，为广大师生提供心理健康专业服务。“安姐康哥有话对您说”用通俗易懂的语言，利用网络平台向师生家长传递科学、专业的心理健康知识。
亲爱的高一萌新们，
欢迎你们步入高中的大门，
走向人生中又一重要新旅程。
在此要祝贺你们成为一名高中生！
经过漫长的暑假，面对新学期，大家准备好了吗？面对新环境新挑战，我们可以这样做：
一、情绪放轻松
当你踏入新学校的那一刻，你可能会感受到各种各样的情绪：兴奋、期待、担心甚至害怕。这些都是正常的反应！
兴奋期待让你充满希望和憧憬，适度焦虑则让你更高效地为开学准备。
学会去感受，去接纳情绪，无需逃避与否认，与它们友好相处是心理适应的第一步，也是你成长的重要一步。
二、要有耐心
从初中到高中的适应可能需要一些时间，不要对自己要求过高。每个人的学习和适应速度都是不同的，给自己一些时间去适应新的学习环境和节奏。
无论你的过去多么优秀，现在从零开始。
无论你过去对自己多么不满意，现在从零启航。
大家都有进步的空间。
三、保持积极心态
高中生活会比初中更加忙碌，但这也意味着你们有更多的机会去学习新的东西，发展自己的兴趣。
保持积极的心态，看到这些挑战背后的机遇，这将帮助你们更好地适应新环境。
四、建立良好的学习习惯
高中的学习内容会比初中更加深入和复杂，而且高中学习更强调自主学习，因此建立良好的学习习惯非常重要。
要根据高中各个学科的特点和学校作息安排，调整自己的状态，找到适合自己的学习方法。这包括制定切实可行的学习计划，提前预习，定期复习，合理规划时间，有效利用资源等。
五、融入新集体
高中的新同学大都来自于不同学校，大家互相之间都不熟悉，怎样快速融入新集体，我们可以这样做：
1.一开始的各种集体活动一定要参加。
2.主动帮助和赞美别人，不要随意评价他人。
3.借别人的东西一定要及时还。
4.别人说话不插嘴，开玩笑注意场合。
5.同学交往难免有小摩擦，有不满情绪不要憋着，要说出来，及时沟通，多换位思考。
六、照顾好自己
保持良好的饮食和睡眠习惯，定期进行适当的运动，最好每天都进行运动哦，运动是缓解压力的一大法宝！只有保持良好的身体状态，才能更好地应对学习的压力。
七、不要害怕寻求帮助
无论是学习上的问题，还是生活上的困扰，都可以向老师、同学或家长寻求帮助。你也可以拨打
江西省社会心理服务热线966525（24小时）
共青团青少年心理热线12355（9：00-21：00）
记住，你并不孤单，大家都在努力适应新的生活。
总的来说，从初中到高中的过渡可能会带来一些压力和挑战，但只要放松情绪，有耐心，保持积极的心态，建立良好的学习习惯，融入新集体，照顾好自己，不害怕寻求帮助，相信你们能够顺利地适应新的环境，享受高中的学习生活。
祝愿你们在新的学年里取得优异的成绩，实现自己的目标。