近日，吉安市第五届心理健康辅导“百场服务进校园”活动走进新干县七琴中学。新干县青少年活动中心聂小梅老师为中考学子们带来《法治心育进千校，检爱同行护成长》的心理健康课，通过趣味互动、案例分析与实用技巧分享，为毕业班学生送上一份“心灵锦囊”。

　　聂老师以“老师说”游戏开启课堂，瞬间拉近与学生的距离。“手心冒汗、失眠、做题时脑子‘卡壳’……这些都是考前正常的心理反应。”她通过温柔的语气来讲解焦虑的表现。用“压力温度计”小游戏，引导学生用0-10分标注当前焦虑值，并现场演示“胜利手势”，带领全场学生练习“5-5-5grounding技巧”：写出5个看到的物体；触摸5种不同的材质；听5种环境声音，为学生缓解焦虑。

　　针对“中考一定是一考定终身吗？”的高频困惑，聂老师告诉学生们，拿出一张纸，写下当前最坏的结果，再一起想解决方案。然后带领大家一起领悟《西游记》中主人公们的人生历练。现场笑声与掌声不断，原本凝重的气氛逐渐变得轻松。

　　课程特别设置“冥想”环节，学生们闭眼，按照聂老师的话想象，帮助学生放松，释放压力。现场练习考场上的“放下”小咒语，减少负能量。

　　最后，学生们为自己制作一张“能量明信片”，写上积极暗示口诀：“我每天都在进步”“紧张是身体在为我蓄力”等充满正能量的话语为中考赋能。同学们专注聆听，积极互动，在轻松愉悦的氛围中学会舒缓考前压力，探寻正确的人生之路，现场不时响起阵阵掌声与会心的笑声。（王佳丽）