安姐康哥
“安姐康哥”是吉安市教体局打造的心理健康教育党建项目品牌，组建以党员教师、医生志愿者为主体的心理健康服务队，为广大师生提供心理健康专业服务。“安姐康哥有话对您说”用通俗易懂的语言，利用网络平台向师生家长传递科学、专业的心理健康知识。
2023年10月10日
世界精神卫生日
全国宣传主题为
“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”
旨在呼吁全社会共同关注
少年儿童心理健康
增进少年儿童健康福祉
促进社会和谐稳定
2023
儿童青少年时期
是心理健康问题高发期
家长该如何帮助孩子健康成长？
首先，我们需要了解
什么是心理健康？
世界卫生组织认为，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。这种理想状态包括保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
儿童心理健康的标准
实际上，儿童心理健康的标准没有明确并且全面的规定，不同的专家和学者可能从不同的角度对心理健康进行不同的定义，但一般来说，儿童心理健康的标准应包括以下几个方面：
1.智力正常。
儿童的认知思维能力以及注意力、记忆力等方面有正常的发展，与同龄的儿童相符。
2.情绪良好。
儿童具有正常的好奇心，平时多处于良好的情绪状态，遇到开心的事情会开心大笑，遇到负面的事情或刺激性的事情则会焦虑、恐惧、容易哭泣等。
3.人际关系和谐。
儿童能够与他人建立正常的人际关系，能够交朋友，表现出一定的社交技巧。
4.适应环境。
孩子应该能够适应不同的环境和情境，包括学习、生活和社交等方面，对陌生环境不产生过分害怕的情绪。
5.心理行为符合年龄特征。
什么年龄干什么事。比如，小学阶段好奇心强、活泼好动，中学阶段在意他人看法，注重外表等。
要注意的是，人的心理状态是在不断变化发展的，因而心理健康是个相对概念，大多数人处于健康和不健康的中间位置，不能简单地把人划分为健康和不健康两部分。
是否产生心理问题，如何判断？
1.身体反应
发现孩子莫名的头晕、胃痛、胸闷等，去医院检查又查不出任何疾病。
2.行为表现
行为与此前明显不同，出乎寻常。比如不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐、失眠等。
3.情绪状态
情绪状态出现变化，比如从活泼开朗突然变得多愁善感，情绪低落。
4.学业变化
发现孩子成绩大幅度下降，突然不想上学等。
5.人际关系
发现孩子没有朋友，或者同学关系有明显变化时，与老师家长剧烈争吵等。
一般来讲，孩子出现异常变化持续2周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
如果孩子出现了心理困扰，家长可以怎么做呢？
1.倾听和理解
给孩子提供倾听和理解的空间，让他们感受到被关注和被理解，感受到家长的爱和关心。耐心听取孩子的感受和想法，不要打断或否定他们。家长可以告诉孩子，会一直支持孩子，帮助孩子渡过难关，让孩子感到自己不是孤单的。
2.肯定和鼓励
在日常生活中，家长应该积极发现并及时肯定孩子的优点、闪光点和内在潜力，帮助他们建立自信心。同时鼓励孩子勇敢地表达自己的感受和情绪，有助于他们更好地处理心理问题。
3.鼓励孩子参加活动
家长可以鼓励孩子参加一些有益于心理健康的活动，如运动、阅读、冥想等，这些活动可以帮助孩子放松身心，缓解孩子的心理压力和焦虑情绪，转移注意力。但是注意不要强迫他们参加。
4.注意自身的心理状态
家长也需要注意自身的心理状态，保持积极的心态和稳定的情绪，以便更好地关注和支持孩子的心理健康。
5.寻求专业帮助
发现孩子异常，要及时与学校班主任、心理老师沟通，了解情况，获取支持，共同为孩子营造一个安全包容的环境。如果孩子的心理问题较为严重，家长应该及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
海报来源：国家卫生健康委员会