为引导低年级学生认识、接纳情绪，学会简单的情绪调节方法，2026 年 10 月 17 日，新干县未成年人心理健康辅导站走进新干县华城门小学，由辅导站胡老师为一年级学生带来《拍拍情绪小精灵》团体心理辅导课。40 分钟的团辅活动融合动画、故事、情景体验与绘画，沿着 “认识情绪 — 调节情绪 — 表达情绪”的思路，让孩子们在游戏体验中看见自己的内心感受。
活动以 “情绪拍拍手” 热身拉开序幕，孩子们跟随口令拍手、跺脚、练习蝴蝶拍，感受开心、生气、难过等情绪。通过趣味动画，大家认识快乐、平静、生气、难过、害怕五位 “情绪小精灵”，并懂得：情绪没有好坏，所有情绪都是正常的。在情绪调节学习环节，胡老师借助《半杯水》小故事，让孩子们明白换个想法，心情就会改变。围绕 “生气时能不能摔书、打人” 展开讨论，师生约定 “不伤害他人、不损坏物品”的原则，共同学习深呼吸、蝴蝶拍、倾诉、运动、画画、适度哭泣六种合理宣泄方法。
情景演练中，针对铅笔被弄断、做题遇困难、被老师批评等校园常见场景，孩子们分组练习识别情绪、选用调节小锦囊，将心理方法学以致用。手绘心情脸谱环节，孩子们拿起画笔描绘当下的心情脸谱，并借助“情绪天气温度计”，用固定句式大胆分享内心感受。胡老师鼓励大家：愿意说出情绪，就是一种勇敢。
活动尾声，师生齐唱改编版“情绪挖呀挖”，在轻快的歌声中，学习接纳不同情绪。胡老师总结，每种情绪都有意义，感到不舒服时，可以试着转换想法、合理宣泄，学会照顾自己，努力做情绪的小主人。（陈美云）